១.ផ្លែប៊ឺរី
មិនត្រឹមតែមានរសជាតិផ្អែមឆ្ងាញ់ ផ្លែប៊ឺរីសម្បូរទៅដោយជីវជាតិ ជួយបំប៉នខួរក្បាលក្មេងបានយ៉ាងល្អ។ គ្រាប់របស់វាមានផ្ទុកខ្លាញ់ Omega-3 ដែលជាសារធាតុចាំបាច់សម្រាប់ការលូតលាស់របស់ខួរក្បាល។ ទាំងផ្លែប៊ឺរីពណ៌ខៀវ និងក្រហម សុទ្ធតែផ្ទុកសមាសធាតុល្អៗ អាចបង្កើនការចងចាំរបស់កុមារឲ្យរឹតតែប្រសើរ។
រូបតំណាង
២.ផ្លែប៉ោមក្រៅពីល្អចំពោះសុខភាពទូទៅ ផ្លែប៉ោមក៏អាចជួយការពារកូនរបស់អ្នក ប្រឆាំងជាមួយសារធាតុគីមីដែលព្យាយាមបំផ្លាញកោសិកាខួរក្បាលរបស់ពួកគេជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ដូច្នេះ ដាច់ខាតអ្នកត្រូវតែបញ្ចូលផ្លែឈើមួយមុខនេះ ទៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេ។
៣.ស៊ុត
អាហារមួយមុខទៀត ដែលអ្នកមិនចាំបាច់ចំណាយកម្លាំង បង្ខំឲ្យពួកគេញ៉ាំ គឺស៊ុតនេះឯង ព្រោះក្មេងៗភាគច្រើនចូលចិត្តញ៉ាំវាស្រាប់។ តាមការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា ស៊ុតមានផ្ទុកអាស៊ីដ Omega-3 ជួយការពារខួរក្បាល ព្រមទាំងផ្ដល់នូវវីតាមីន E សម្រាប់ប្រឆាំងជាមួយអាការៈមួម៉ៅ ធុញថប់បានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។
៤.ម្ទេសម៉ត់
វាជារឿងពិបាកបន្តិចសម្រាប់ក្មេងទូទៅ ប៉ុន្តែបើកូនរបស់អ្នកចូលចិត្តញ៉ាំអាហារហឹរស្រាប់ ពិតជាល្អខ្លាំងណាស់។ ម្ទេសមានផ្ទុកវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែជាច្រើន ហើយរឿងដ៏អស្ចារ្យមួយទៀត គឺវាជួយឲ្យអារម្មណ៍របស់កុមារប្រែជាល្អ ស្រស់ថ្លា បន្ទាប់ពីពួកគេហត់នឿយ ធុញថប់ ពីរការរៀនសូត្រពេញមួយថ្ងៃ។
រូបតំណាង
៥.សូកូឡាខ្មៅសូកូឡាខ្មៅជួយសម្រួលដល់ចរន្តឈាមនៅក្នុងខួរក្បាល និងសម្បូរជីវជាតិល្អៗ ជំនួយដល់សមត្ថភាពយល់ដឹងរបស់កុមារ។ ក្មេងៗប្រហែលជាចូលចិត្តប្រភេទសូកូឡាទឹកដោះគោ ជាងសូកូឡាខ្មៅ ព្រោះវាមានរសជាតិរាងល្វីងបន្តិច។ ប្រសិនអ្នកចង់ទិញឲ្យកូនញ៉ាំ អ្នកគួរជ្រើសរើសប្រភេទដែលមានកម្រិតជាតិស្ករទាប ទើបជាការប្រសើរ៕
ប្រភព៖ powerofpositivity