២. ការសម្រកទម្ងន់ដោយទឹកដោះគោ ត្រូវប្រើពេលប្រហែល១ ទៅ៣សប្តាហ៍ដែលអ្នកត្រូវផឹកទឹកដោះគោស្រស់សុទ្ធ និងបន្ថយកិច្ចការក្នុងមួយថ្ងៃៗ។
៣.សាកល្បងប្រើវិធីសម្រកទម្ងន់ ដោយការផឹកទឹកដោះគោ គឺផ្សំទឹកដោះគោស្រស់១កែវជំនួសចំណីកំដរមាត់ទាំងអស់ ដែលអ្នកធ្លាប់ចូលចិត្ត នោះរាងកាយនឹងអាចយកកាឡូរី ដែលបានពីទឹកដោះគោ យកទៅប្រើការ នឹងដំណើរការបន្តទៀត។
៤.ផឹកទឹកដោះគោ ជាមួយអាហារពេលនីមួយៗ បើអ្នកត្រូវការផឹកបន្ថែម ត្រូវផឹកទឹកស្អាត មិនមែនភេសជ្ជៈបន្ថែម ដែលផ្តល់កាឡូរីនោះឡើយ។
៥.កាល់ស្យូមបរិមាណខ្ពស់ ក្នុងទឹកដោះគោ អាចជួយឲ្យអ្នកសម្រកទម្ងន់ បានដែលបានលើស និងរក្សាទម្ងន់ខ្លួន ឲ្យស្ថិតក្នុងកម្រិតថេរមួយ៕
អត្ថបទ៖ ឡៃហ៊ាង
