១. គេងច្រើន៖ ការគេងច្រើនលើសពី ១០ ម៉ោង អាចធ្វើឲ្យសន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយឡើងខ្ពស់ ដែលនាំឲ្យអ្នកឡើងគីឡូយ៉ាងឆាប់។
រូបតំណាង
២. ការនៅទីងងឹត៖ អ្នកមិនចង់ឲ្យរាងកាយត្រូវពន្លឺព្រះអាទិត្យ និងនៅកន្លែងដែលមានពន្លឺនោះ គឺពិតជាគិតខុសហើយ។ ការដែលរាងកាយអ្នកមិនបានស្រូបយកពន្លឺព្រះអាទិត្យគ្រប់គ្រាន់ គឺអាចធ្វើឲ្យអ្នកឡើងទម្ងន់បាន។៣. អ្នកមិនចាំទម្ងន់ខ្លួនឯង៖ អ្នកស្រាវជ្រាវដែលមកពីសាកលវិទ្យាល័យ Cornell បានបង្ហាញថាការដឹងទម្ងន់ខ្លួនឯងជាប្រចាំ គឺបច្ចេកទេសមួយដែលជួយឲ្យអ្នកដែលលើកទឹកចិត្តខ្លួនឯងសម្រកទម្ងន់បានដោយជោគជ័យ។ តែបើសិនជាអ្នកមិនដឹងទម្ងន់របស់ខ្លួនឯងនោះគឺអ្នកងាយឡើងទម្ងន់បានយ៉ាងលឿន។
៤. អ្នកញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកតិចពេក ឬក៏ អត់សោះ៖ ជាការពិតណាស់នៅក្នុងអាហារពេលព្រឹកមានតុល្យភាពដែលមាន ៦០០ កាឡូរី នៃប្រូតេអ៊ីន វាគ្មានខ្លាញ់ កាបូអ៊ីដ្រាតដែលធ្វើឲ្យអ្នកឡើងទម្ងន់នោះទេ ប៉ុន្តែបើអ្នកមិនទទួលទាន ឬតិចពេកនោះ វាធ្វើឲ្យអ្នកកាន់តែធាត់វិញ។
រូបតំណាង
កែបានគួរតែកែទៅទាន់នៅស្អាត តែធាត់ហើយពិបាកស្រកមកវិញណាស់៕ប្រភព៖ Brightside